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総カロリー:1007kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1501827
- 材料(2人分)
- ズッキーニ 大1本
- とりもも肉 300g
- だし汁(湯+和風だしの粉でも) 1カップ
- □みりん、砂糖、しょうゆ 各大さじ2
- 片栗粉 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
ずっきーに 300g
とりももにく 300g
だしじる 200g
かたくりこ 6g
みりん 36g
さとう 18g
しょうゆ 36g
総カロリー:1006.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%) | |
たんぱく質:59.5g | |
成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:57.8g | |
成人男性一日必要量:59g(98%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(107%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:270mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45%) | |
炭水化物:50g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1598.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.9%) | |
カルシウム:109.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:150.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.7%) | |
リン:533.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.8%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:60.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):218.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:286.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(382.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(478%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(143.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:133.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |