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総カロリー：2198kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1502045
- 材料（２人分）
- カボチャ ４枚
- ピーマン ２個
- オクラ ４本
- 椎茸 4枚
- シメジ 1/2パック
- ナス 1本
- 日清 天ぷら粉 適量
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
ぴーまん 70g
おくら 40g
しいたけ 80g
しめじ 50g
なす 80g
総カロリー:2198.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.7%) | |
たんぱく質:74.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149.8%) | |
脂質:5.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(11.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(9.4%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:490.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(148%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143.7%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:18170.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(726.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(908.5%) | |
カルシウム:926.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.3%) | |
マグネシウム:704.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(261%) | |
リン:1977.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(197.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(219.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.9%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:759.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(759.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(759.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2665.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(410%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:1178.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1571.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1964.8%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(294.5%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3608.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1503.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(277.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1503.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(277.5%) | |
パントテン酸:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(468%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(468%) | |