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総カロリー:675kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1502979
- 材料(4人分)
- トマト 2個
- ピーマン 2個
- 茄子 1本
- 玉葱 半分
- キュウリ(あればズッキーニ) 半分~1
- 人参 2㎝
- ベーコン 2枚
- ローリエ 1枚
- ケチャップ 大3
- オリーブオイル 大2
- 味醂 大2
- 醤油 小1
- クレージーソルト 少々
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
ぴーまん 70g
なす 80g
たまねぎ 100g
きゅうり 50g
にんじん 24g
べーこん 36g
ろーりえ 0.4g
けちゃっぷ 54g
おりーぶおいる 27g
みりん 36g
しょうゆ 6g
しお 0.5g
総カロリー:675kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:10.7g | |
成人男性一日必要量:60g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.4%) | |
脂質:41.7g | |
成人男性一日必要量:59g(70.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(97%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.2%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:19.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:61g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1441mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.1%) | |
カルシウム:89.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:81mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30%) | |
リン:266.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:117.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(117.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(117.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):361.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:60.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(41.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:130.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |