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総カロリー：1407kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1503189
- 材料
- ■ トルティーヤ
- 強力粉 300g
- BP 小さじ1
- 塩 2つまみ
- オリーブ油 大さじ1.5
- 水 170〜180cc
- ■ ★サルサソース
- 酢 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- コンソメ 少々
- 塩、胡椒、オリーブ油 大さじ1/2
- 細かく切った玉ねぎ 1/4個
- トマト 大1個
- ■ ☆ポークソース
- 冷凍した豚コマ 500g
- ケチャップ 大さじ4
- 中濃ソース 大さじ2
- チリパウダー、にんにく、コンソメ 各小さじ1/2
- 塩、胡椒 少々
- ※レタス、ピザ用チーズ、アボカドディップ お好み
- ■ マヨネーズ
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.4g
おりーぶおいる 20.25g
す 30g
さとう 3g
こんそめ 0.3g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
しおこしょう 0.15g
しお 7.5g
こしょう 3g
おりーぶおいる 6.75g
ちりぱうだー 1g
にんにく 2.5g
こんそめ 1.5g
総カロリー:1406.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.1%) | |
たんぱく質:40.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(81.6%) | |
脂質:36.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:242.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.1%) | |
塩分:14.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(196%) | |
カリウム:1651.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(82.6%) | |
カルシウム:228.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:456.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.2%) | |
リン:1120.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:54μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:15.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:150.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |