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総カロリー:1553kcal

油淋鶏 by ろこたんまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/1503204
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
にんにく 0.1g
しょうゆ 54g
す 45g
さとう 13.5g
ごまあぶら 20.25g

総重量:632.9g


水分:392.9g


総カロリー:1553.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.6%)
 

たんぱく質:90.7g

 
成人男性一日必要量:60g(151.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.4%)
 

脂質:115.8g

 
成人男性一日必要量:59g(196.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(156.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(269.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(214.4%)
 

飽和脂肪酸:31.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(237%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(152.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(322.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(206.6%)
 

コレステロール:450mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:20g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:1013.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.7%)
 

カルシウム:56.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:115.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.8%)
 

リン:637.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:311μg

 
成人男性一日必要量:75μg(414.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(518.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:47.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)