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総カロリー：2593kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1503392
- 材料（3人分）
- 鶏もも肉 3枚
- ニンニク 3個
- オリーブオイル 小さじ1
- ニンジン 1本
- 玉葱 1個
- ピーマン 3個
- トマト 3個
- なす 3本
- セロリの葉の部分 1束
- キャベツ 2枚
- ★トマトケチャップ 大さじ5
- ★コンソメ 2個
- ★バジル 適量
- ★ローズマリー 適量
- ★オイスターソース 小さじ1
- ★水 1000cc
- ★塩 小さじ1
- ★醤油 大さじ1
- ★酒 大さじ1
- ★胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
にんにく 150g
おりーぶおいる 4.5g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぴーまん 105g
とまと 375g
なす 240g
きゃべつ 115g
けちゃっぷ 90g
こんそめ 10g
おいすたーそーす 6g
みず 1000g
しお 5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
こしょう 0.5g
総カロリー:2593.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133%) | |
たんぱく質:152.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(253.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(304.4%) | |
脂質:151.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(256.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(204.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(351.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(280.2%) | |
飽和脂肪酸:43.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(330.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(212.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(449.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(288.2%) | |
コレステロール:679.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.2%) | |
炭水化物:143.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42%) | |
塩分:16.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:4770.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(238.5%) | |
カルシウム:305.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:319.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.3%) | |
リン:1414.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:221.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(221.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(221.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1723.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:606.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(808.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1010.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:36.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(332.7%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:504.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
パントテン酸:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(314%) | |