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総カロリー:871kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1503609
- 材料(2)
- 鶏肉 1枚
- かぼちゃ(煮物でもOK) お好みで
- 野菜(玉ねぎやナス、トマトなど) お好みで
- オリーブオイル 適量
- 小麦粉 大1~2
- 牛乳 大体200ml
- 塩コショウ 適量
- コンソメ 大1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
おりーぶおいる 5g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 2g
こんそめ 9g
総カロリー:871.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.7%) | |
たんぱく質:58g | |
成人男性一日必要量:60g(96.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(116%) | |
脂質:57.7g | |
成人男性一日必要量:59g(97.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(78%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.9%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:243.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.6%) | |
炭水化物:22.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:867mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.4%) | |
カルシウム:279.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:78.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29%) | |
リン:536.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):272μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:132.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(176.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(220.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:26.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |