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総カロリー：71635kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1030024
- 材料 (４人分)
- じゃがいも 小ぶりだったんで３つ
- 人参（あれば、なくてもＯＫ） １本
- たまねぎ １つ
- しらたき １袋
- 牛肉（好きなもので） ２５０～３００
- すき焼きの割り下 具材がかぶさるぐらい
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たまねぎ 200g
しらたき 200g
ぎゅうにく 25000g
総カロリー:71635.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2703.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(3673.6%) | |
たんぱく質:4428.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(7380.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(8856.4%) | |
脂質:5575.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(9449.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7534.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(12965.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(10324.6%) | |
飽和脂肪酸:1780g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(13434%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8640.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(18256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11710.5%) | |
コレステロール:18001.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2400.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3000.3%) | |
炭水化物:110.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.5%) | |
塩分:25.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(334.7%) | |
カリウム:70713.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2828.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(3535.7%) | |
カルシウム:1230.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
マグネシウム:4789.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1408.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1773.9%) | |
リン:37618.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3761.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1253.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(4179.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1253.9%) | |
鉄:226.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(453.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(566.8%) | |
亜鉛:1225.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(10215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3064.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(13621.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3502.6%) | |
銅:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1966.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(177%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(177%) | |
ビタミンＣ:270.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(270.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(270.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1105.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1754.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2339.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2924%) | |
ビタミンＢ1:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1435.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1827.3%) | |
ビタミンＢ2:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(3287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(4383.3%) | |
ナイアシン:1076.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(7174.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(9783.6%) | |
ビタミンＢ6:80.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(5750%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(146.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(7318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(178.9%) | |
ビタミンＢ12:375μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(15625%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(15625%) | |
葉酸:1570.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(654.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(120.8%) | |
パントテン酸:250.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(5018%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(5018%) | |