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総カロリー:1102kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1504532
- 材料
- 枝豆(正味) 100g
- ヨーグルト 400g
- ココナッツミルク 100cc
- 砂糖 60g
- スキムミルク 大さじ2
- 卵 2個
- 明治スマートチーズ 2個
- 全粒粉 60g
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
えだまめ 100g
よーぐると 400g
ここなっつみるく 100g
さとう 60g
すきむみるく 12g
たまご 122g
ぜんりゅうぷん 60g
べーきんぐぱうだー 2g
総カロリー:1101.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:47.3g | |
成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:44g | |
成人男性一日必要量:59g(74.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.5%) | |
飽和脂肪酸:24.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%) | |
コレステロール:486.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.1%) | |
炭水化物:135g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1862.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.1%) | |
カルシウム:766mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
マグネシウム:218.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81%) | |
リン:1109.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37%) | |
成人女性一日必要量:900mg(123.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:19.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):300.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:34μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:297.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(124%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(124%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |