home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1870kcal

ファヒタス by monemaruku

引用元:http://cookpad.com/recipe/103004
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
ぎゅうにく 200g
おりーぶおいる 54g
にんにく 40g
しおこしょう 0.03g
たまねぎ 200g
ぴーまん 140g
とまと 250g

総重量:1134g


水分:805.8g


総カロリー:1870.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.9%)
 

たんぱく質:91g

 
成人男性一日必要量:60g(151.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(182%)
 

脂質:142.7g

 
成人男性一日必要量:59g(241.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(192.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(331.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(264.3%)
 

飽和脂肪酸:34.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(260.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(353.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(227%)
 

コレステロール:360.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60.2%)
 

炭水化物:44.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:2247.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.4%)
 

カルシウム:92.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:149.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.2%)
 

リン:806.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:150mg

 
成人男性一日必要量:100mg(150%)
 
成人女性一日必要量:100mg(150%)
 

ビタミンA(レチノール当量):336.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:195.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(260.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(325.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:172.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)