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総カロリー:1628kcal

気分はタイランド~♪レッドカレー旨い! by せんちこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1030083
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ここなっつみるく 400g
とりがらすーぷのもと 3.75g
みず 350g
ぎゅうにく 300g
さとう 9g
なんぷらー 30g
さらだあぶら 6g
えりんぎ 100g
ぴーまん 35g
ずっきーに 200g

総重量:1433.8g


水分:803.1g


総カロリー:1627.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.5%)
 

たんぱく質:69.4g

 
成人男性一日必要量:60g(115.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(138.8%)
 

脂質:137.6g

 
成人男性一日必要量:59g(233.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(320%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.8%)
 

飽和脂肪酸:74.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(563%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(362.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(765.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(490.8%)
 

コレステロール:217mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.2%)
 

炭水化物:38.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2957.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.9%)
 

カルシウム:91.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:249.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.5%)
 

リン:882.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:17.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(146.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44%)
 
成人女性一日必要量:9mg(195.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:64mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64%)
 

ビタミンA(レチノール当量):61.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:101.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(135.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(169%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:194.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)