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総カロリー:1458kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1030091
- 材料 (4人分)
- ぶりのあら 400g
- 煮汁
- 水 1/2cup
- 料理酒 1/2cup
- 醤油 大4~5
- 砂糖 大4~5
- 生姜 1片(薄切り)
栄養成分として認識できた材料
ぶり 400g
みず 100g
さけ 100g
しょうゆ 72g
さとう 36g
しょうが 12g
総カロリー:1458.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%) | |
たんぱく質:93.1g | |
成人男性一日必要量:60g(155.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(186.2%) | |
脂質:70.4g | |
成人男性一日必要量:59g(119.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(163.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.4%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:288mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:92.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:1841.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.1%) | |
カルシウム:45.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:157.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.3%) | |
リン:651.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:9.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:32μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(581.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(64%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(581.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(64%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:39.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(260.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(355.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:15.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(637.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(637.5%) | |
葉酸:53.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |