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総カロリー：2099kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1505308
- 材料（約６皿分）
- 熟カレー（中辛） 1箱
- 鶏肉 300g
- 玉ねぎ 大2個
- にんじん 大1本
- ジャガイモ 中2個
- トマト缶 １缶(400cc)
- 牛乳 1カップ（200cc）
- サラダ油 大さじ1
- ローリエ 1枚
- メープルシロップ 大さじ１
- ゆで卵（海苔で顔を付ける） 6個
- 枝豆 適量
- ｿｰｾｰｼﾞ 適量
- サフランライス 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
たまねぎ 460g
にんじん 200g
じゃがいも 360g
とまとかん 400g
ぎゅうにゅう 240g
さらだあぶら 13.5g
ろーりえ 0.4g
めーぷるしろっぷ 21g
たまご 366g
総カロリー:2098.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%) | |
たんぱく質:119g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238%) | |
脂質:108g | |
| 成人男性一日必要量:59g(183.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(251.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(200%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:1598mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(213.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(266.3%) | |
炭水化物:156.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.9%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:4862.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.1%) | |
カルシウム:641.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(98.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
マグネシウム:297.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110%) | |
リン:1568.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:201.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(201.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2436.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(286.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(374.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.2%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:237.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(316.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(395.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(297.3%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:436.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |