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総カロリー:3424kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1505526
- 材料(2人分)
- キャベツ 1/3個
- 卵 L2
- きゅうり 1/2本
- □マヨネーズ、すりごま、みりん 各大さじ1
- □醤油、酢、和風だしの粉 各小さじ1
- 塩 適宜
- お好みでハム、プチトマト、人参など 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 400g
たまご 2400g
きゅうり 50g
しお 1.1g
まよねーず 14.25g
しろごま 9g
みりん 18g
しょうゆ 6g
す 5g
はむ 20g
にんじん 50g
総カロリー:3423.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(129.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(175.6%) | |
たんぱく質:261.9g | |
成人男性一日必要量:60g(436.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(523.8%) | |
脂質:229.1g | |
成人男性一日必要量:59g(388.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(309.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(532.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(424.3%) | |
飽和脂肪酸:60.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(457.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(294.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(621.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(398.7%) | |
コレステロール:8584.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1144.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1430.8%) | |
炭水化物:40.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:3683mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(147.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(184.2%) | |
カルシウム:1327mg | |
成人男性一日必要量:800mg(165.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(204.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(57.7%) | |
マグネシウム:326.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(96.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(121%) | |
リン:3925.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(392.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(130.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(436.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(130.9%) | |
鉄:39.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(558.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(78.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(372.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(97.8%) | |
亜鉛:28.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(235%) | |
成人男性一日限度量:40mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(313.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(80.6%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:158.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(158.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(158.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3458.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(406.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(128.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(532.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(128.1%) | |
ビタミンD:36.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(670.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(73.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(670.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(73.8%) | |
ビタミンK:565.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(753.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(942.3%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(562.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(750%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:18.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(770.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(770.8%) | |
葉酸:1179.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(491.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(491.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(90.7%) | |
パントテン酸:30.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(618%) | |
成人女性一日必要量:5mg(618%) | |