home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.029秒
総カロリー:3424kcal

美味しすぎ!キャベツと卵のごまだれサラダ by ゆぅぷん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1505526
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 400g
たまご 2400g
きゅうり 50g
しお 1.1g
まよねーず 14.25g
しろごま 9g
みりん 18g
しょうゆ 6g
す 5g
はむ 20g
にんじん 50g

総重量:2973.4g


水分:1990.7g


総カロリー:3423.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(129.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(175.6%)
 

たんぱく質:261.9g

 
成人男性一日必要量:60g(436.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(523.8%)
 

脂質:229.1g

 
成人男性一日必要量:59g(388.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(309.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(532.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(424.3%)
 

飽和脂肪酸:60.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(457.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(294.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(621.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(398.7%)
 

コレステロール:8584.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1144.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1430.8%)
 

炭水化物:40.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:3683mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(184.2%)
 

カルシウム:1327mg

 
成人男性一日必要量:800mg(165.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(57.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(204.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(57.7%)
 

マグネシウム:326.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(121%)
 

リン:3925.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(392.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(130.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(436.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(130.9%)
 

鉄:39.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(558.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(78.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(372.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(97.8%)
 

亜鉛:28.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(235%)
 
成人男性一日限度量:40mg(70.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(313.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(80.6%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:158.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(158.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(158.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3458.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(406.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(128.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(532.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(128.1%)
 

ビタミンD:36.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(670.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(73.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(670.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(73.8%)
 

ビタミンK:565.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(753.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(942.3%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(562.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(750%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:18.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(770.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(770.8%)
 

葉酸:1179.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(491.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(90.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(491.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(90.7%)
 

パントテン酸:30.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(618%)
 
成人女性一日必要量:5mg(618%)