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総カロリー:276kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1506406
- 材料(プリンカップ3個分)
- むきエビ 9個
- オクラ 3個
- ゼラチン 5g(小袋1つ分)
- コンソメ(固形) 1個(顆粒なら小さじ2)
- 水 200cc
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
むきえび 180g
おくら 30g
ぜらちん 5g
こんそめ 5g
みず 200g
しお 0.5g
総カロリー:276kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.2%) | |
たんぱく質:13.9g | |
成人男性一日必要量:60g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.8%) | |
脂質:12.3g | |
成人男性一日必要量:59g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.8%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:27.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:248.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.4%) | |
カルシウム:144.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:14.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.4%) | |
リン:150.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:4.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):142.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:18.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:29μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |