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総カロリー:2006kcal

かぼちゃとベーコンのキッシュ by Pooh

引用元:http://cookpad.com/recipe/1030311
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 50g
きょうりきこ 50g
むえんばたー 60g
みず 50g
きょうりきこ 20g
べーこん 50g
かぼちゃ 150g
さらだあぶら 4.5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 144g
なまくりーむ 120g
こなちーず 9g
しお 2.5g
くろこしょう 1.1g
なつめぐ 0.83333333333333g

総重量:833.9g


水分:433.3g


総カロリー:2006.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.9%)
 

たんぱく質:45.9g

 
成人男性一日必要量:60g(76.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.8%)
 

脂質:150.2g

 
成人男性一日必要量:59g(254.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(203%)
 
成人女性一日必要量:43g(349.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(278.1%)
 

飽和脂肪酸:80.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(609.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(392.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(828.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(531.6%)
 

コレステロール:762.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.1%)
 

炭水化物:113.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1434.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%)
 

カルシウム:475.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%)
 

マグネシウム:175.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.9%)
 

リン:895.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:40.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1258.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(148.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(193.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.6%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:90.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(120.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(150.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:201.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)