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総カロリー：3970kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1506736
- 材料（ルー２箱分・・・・・（恐））
- 鶏むね肉 ３枚
- 玉ねぎ 小９個（約９００ｇ）
- オクラ ５〜７本
- 人参 約２５０ｇ
- かぼちゃ 約１．３Ｋ
- ゴーヤ 約６００ｇ
- 固形コンソメ １個
- 水 １．８㍑
- カレールー ２箱
- 月桂樹の葉 ３枚
- ■ 隠し味いろいろ
- ■ りんご・ミニトマト・えんどう豆・かいわれ大根・卵３個
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
たまねぎ 900g
にんじん 250g
ごーや 600g
こんそめ 5g
みず 1800g
かれーるー 320g
総カロリー:3969.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(203.6%) | |
たんぱく質:182.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(304%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.8%) | |
脂質:239.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(406.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(324.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(557.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(444.3%) | |
飽和脂肪酸:86.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(654.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(420.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(889.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(570.4%) | |
コレステロール:717.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(119.6%) | |
炭水化物:261.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.6%) | |
塩分:37.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(415.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(498.7%) | |
カリウム:5733mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(286.7%) | |
カルシウム:636.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
マグネシウム:421.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.3%) | |
リン:1753.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:472.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(472.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(472.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2488.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(292.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(382.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.2%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:591.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(788.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(985.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:63.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(424.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(579.1%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:637.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(265.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |