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総カロリー:1062kcal

鶏手羽元のこってり甘辛煮@圧力鍋 by ゆーかちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/310715
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 500g
しょうが 12g
みず 200g
さけ 45g
さとう 45g
しょうゆ 90g
みりん 54g

総重量:946g


水分:313g


総カロリー:1061.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%)
 

たんぱく質:77g

 
成人男性一日必要量:60g(128.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(154%)
 

脂質:31.2g

 
成人男性一日必要量:59g(52.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(72.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(57.8%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:420mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:99.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.1%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:747.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.4%)
 

カルシウム:78.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:106mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.3%)
 

リン:456.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.2%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):180μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:210μg

 
成人男性一日必要量:75μg(280%)
 
成人女性一日必要量:60μg(350%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:60.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)