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総カロリー:1126kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1030624
- 材料 (4人分)
- 里芋 1袋(7・8個)
- ベーコン 4枚
- ねぎ 1本
- 塩・こしょう 少々
- サラダ油 少々
- 小麦粉・溶き卵・パン粉 適宜
- 揚げ油
- *あん*
- 水 1Cup
- ほんだし 小1
- 塩 小1/2
- しょうが(すりおろし) 1かけ
- しょうゆ 少々
- ☆片栗粉 大1
- ☆水 大2
栄養成分として認識できた材料
さといも 300g
べーこん 72g
ねぎ 90g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 3g
みず 200g
だしのもと 2g
しお 2.5g
しょうが 12g
しょうゆ 3g
かたくりこ 9g
みず 30g
こむぎこ 20g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 41.1825g
総カロリー:1125.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.7%) | |
たんぱく質:25g | |
成人男性一日必要量:60g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(50%) | |
脂質:79.6g | |
成人男性一日必要量:59g(134.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(185.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(147.4%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:252.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.1%) | |
炭水化物:74.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.8%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:2049.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.5%) | |
カルシウム:89mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:90.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.6%) | |
リン:467.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:46.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):81.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:64.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(85.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(106.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:144μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |