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総カロリー:596kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1510104
- 材料(写真の入れ物3ケ分)
- ししとう 400g(75個ぐらい)
- 塩 適量
- 砂糖 大5
- しょうゆ 80㏄
- みりん 80㏄
- 酢 大2
- しょうが 80g
- 干しアミ 又は ちりめんじゃこ(無くてもOK) 適当
栄養成分として認識できた材料
ししとう 400g
しお 1g
さとう 45g
しょうゆ 96g
みりん 96g
す 30g
しょうが 80g
総カロリー:596.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.6%) | |
たんぱく質:15.1g | |
成人男性一日必要量:60g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.2%) | |
脂質:1.3g | |
成人男性一日必要量:59g(2.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(3%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:121.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.5%) | |
塩分:14.9g | |
成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:1781.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.1%) | |
カルシウム:78.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:158.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.6%) | |
リン:299.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:206.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(206.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(206.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):158.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:183.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(244.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(306%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:155.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |