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総カロリー：3739kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1511565
- 材料（2～3人分）
- ■ ☆イタリアン串
- プチトマト 4個
- ズッキーニ（スライサーで薄く切る） 4枚
- パセリ粉 小さじ1
- パルメザンチーズ 小さじ1
- ■ ☆カレー串
- ゴーヤ（5ミリ半月スライス） 4枚
- とうもろこし（1㎝半月スライス） 4個
- カレー粉 小さじ1/2
- ジンジャーパウダー 小さじ1/2
- ■ ☆ペッパー串
- かぼちゃ（1㎝スライス） 4個
- おくら（1/2カット） 4個
- レッドペッパー 小さじ1
- ブラックペッパー 適量
- ■ ☆天ぷら粉
- 野菜のうまみを逃さない天ぷら粉 100g
- 水 160cc
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 40g
ずっきーに 800g
ごーや 1060g
こーん 1600g
かれーこ 1g
かぼちゃ 4800g
おくら 40g
みず 160g
総カロリー:3738.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191.7%) | |
たんぱく質:127g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(254%) | |
脂質:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.5%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:823.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(248.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(177.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(337.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(241.2%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:24571.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(982.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1228.6%) | |
カルシウム:1257.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(157.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(193.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.7%) | |
マグネシウム:1206mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(354.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(446.7%) | |
リン:3073.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(307.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.4%) | |
鉄:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(518.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(345.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90.8%) | |
亜鉛:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(310%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.7%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:1585.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1585.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1585.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3112.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(366.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(478.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1801.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2402.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3002.7%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンＢ6:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(672.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4759.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1983%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(366.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1983%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(366.1%) | |
パントテン酸:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(602%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(602%) | |