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総カロリー:953kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1512325
- 材料(四人分)
- かぼちゃ 中 1個
- 鶏挽肉 200g
- おぼろ豆腐 1パック
- 本だし 適量
- みりん 適量
- 醤油 適量
- 水溶き片栗粉 適量
- 砂糖 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1200g
とりひきにく 200g
だしのもと 4g
みりん 10g
しょうゆ 2g
かたくりこ 4g
さとう 10g
総カロリー:953.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.9%) | |
たんぱく質:60.4g | |
成人男性一日必要量:60g(100.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.8%) | |
脂質:17.7g | |
成人男性一日必要量:59g(30%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(32.8%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:150.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.2%) | |
炭水化物:138g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.4%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:4925.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(197%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(246.3%) | |
カルシウム:243.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:218.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.9%) | |
リン:654.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:174.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(174.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(174.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):735.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:315.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(421.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(526.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:888.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(370.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(370.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(68.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |