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総カロリー：2578kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1513108
- 材料（２人分）
- 豚肉 １００g
- ■ （残り物の野菜でOK！）
- キャベツ ３枚
- パプリカ（赤） ２／１
- パプリカ（黄） ２／１
- アスパラガス ２本
- 大吉みその焼肉のたれ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
きゃべつ 172.5g
ぱぷりか 300g
ぱぷりか 300g
あすぱらがす 48g
総カロリー:2578.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.2%) | |
たんぱく質:117g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234%) | |
脂質:81.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(151.7%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:61mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:343g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(140.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(100.5%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:16936.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(677.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(846.8%) | |
カルシウム:1095.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
マグネシウム:1368mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(402.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(506.7%) | |
リン:2182.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(242.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
鉄:127.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1822.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(255.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1215.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(319%) | |
亜鉛:64.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(534.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(712.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(183.1%) | |
銅:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(733.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(942.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(66%) | |
ビタミンＣ:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(66.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3022.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(465%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:132.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(177.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(221.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(681.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(908.3%) | |
ナイアシン:83.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(558%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(760.9%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:188.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(32%) | |