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総カロリー:955kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1514995
- 材料
- 豚ロース 200g
- ピーマン 2個
- パプリカ(赤・黄) 各1/2個
- たけのこ水煮 お好みで
- 片栗粉 少し
- 塩胡椒 少々
- 鳥ガラスープの素 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ3
- オイスターソース 大さじ3
- おろし生姜 少し
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 200g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 75g
しおこしょう 0.15g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さとう 3g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 54g
総カロリー:955.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49%) | |
たんぱく質:60.9g | |
成人男性一日必要量:60g(101.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.8%) | |
脂質:47.4g | |
成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:124.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.8%) | |
炭水化物:65.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%) | |
塩分:17.5g | |
成人男性一日限度量:9g(194.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(233.3%) | |
カリウム:3122.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(124.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(156.1%) | |
カルシウム:174.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:286.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106%) | |
リン:783.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
鉄:18.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:12.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:47.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):406.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:18.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.7%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:25.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(172.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(235.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:41.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |