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総カロリー:1061kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1031208
- 材料 (2~3人前)
- キャベツ 8~10枚
- 玉ねぎ 中1/2個
- パン粉 大3
- 牛乳 大2
- 卵 1個
- 合挽き肉 250~300g
- 塩コショウ 少々
- ナツメグ あれば適量
- ソース
- トマト缶 1缶
- コンソメ 顆粒1袋
- 塩 小1/2
- 砂糖 小1/2
- 水 150㏄
- にんにく みじん切り 半かけ分
- ケチャップ 大2
- ローリエ あれば1枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
たまねぎ 100g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 61g
ぶたひきにく 300g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.5g
とまとかん 400g
しお 2.5g
さとう 1.5g
みず 150g
にんにく 5g
けちゃっぷ 36g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1061.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.4%) | |
たんぱく質:75.2g | |
成人男性一日必要量:60g(125.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(150.4%) | |
脂質:54.5g | |
成人男性一日必要量:59g(92.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(100.9%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:451mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:66.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:3147.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(125.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(157.4%) | |
カルシウム:319.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:196.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.7%) | |
リン:910mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:9.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:217.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(217.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(217.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):351.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:358.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(477.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(597%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:445μg | |
成人男性一日必要量:240μg(185.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(185.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |