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総カロリー：2625kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1515751
- 材料（３～４人分）
- 豚バラブロック肉 400～500ｇ
- しょうが 1～2かけ
- 大根 8センチくらい
- 卵 3～4個
- ☆しょうゆ 大さじ3～4
- ☆砂糖 大さじ４
- ☆酒 大さじ３
- ☆みりん 大さじ３
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しょうが 12g
だいこん 266.4g
たまご 183g
しょうゆ 54g
さとう 36g
さけ 45g
みりん 54g
総カロリー:2624.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.6%) | |
たんぱく質:96.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(193.2%) | |
脂質:189.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(440.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(350.6%) | |
飽和脂肪酸:69.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(522.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(335.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(709.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(455.3%) | |
コレステロール:1003.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.2%) | |
炭水化物:97.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.6%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:2251mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.6%) | |
カルシウム:171.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:156.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(58%) | |
リン:1122mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:39.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(39.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:283.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:40.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:177.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(73.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(73.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |