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総カロリー：3217kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1515957
- 材料（2人分）
- キャベツ １/４個
- 卵 Ｌ２
- □粉チーズ、コーン、ヨーグルト 各大さじ１
- □マヨネーズ、レモン汁 各小さじ１
- □塩 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまご 2400g
しお 1g
こなちーず 4.5g
こーん 15g
よーぐると 15g
まよねーず 4.75g
れもんじる 5g
総カロリー:3216.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165%) | |
たんぱく質:257.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(428.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(514.4%) | |
脂質:216.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(366.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(292%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(502.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(400.2%) | |
飽和脂肪酸:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(448.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(288.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(609.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(390.8%) | |
コレステロール:8577mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1429.5%) | |
炭水化物:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:9.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:3219.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(161%) | |
カルシウム:1228.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
マグネシウム:267.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.1%) | |
リン:3802.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(380.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(422.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(126.7%) | |
鉄:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(537.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(358.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94%) | |
亜鉛:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:107.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(107.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3087.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(363.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(475%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.4%) | |
ビタミンＤ:36.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(667.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(73.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(667.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(73.4%) | |
ビタミンＫ:470.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(626.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(783.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(556.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(741.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:18.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(770.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(770.8%) | |
葉酸:1081.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(450.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(450.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.2%) | |
パントテン酸:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(606%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(606%) | |