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総カロリー：782kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1515974
- 材料（２人分）
- 冷麺 ２玉
- たれ（付属） ２個
- 牛肉 １００ｇ
- 焼き肉たれ 大さじ２
- 卵 １個
- ハム ４枚
- ゴーヤ １/２個
- 塩（塩もみ用） ひとつまみ
- キュウリ １/２個
- トマト １個
- サニーレタス ４枚
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 100g
たまご 61g
はむ 50g
ごーや 132.5g
しお 0.2g
きゅうり 50g
とまと 125g
さにーれたす 1800g
総カロリー:782.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(40.1%) | |
たんぱく質:55.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(110.2%) | |
脂質:38.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.9%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:309.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.6%) | |
炭水化物:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:8060.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(322.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(403%) | |
カルシウム:1189.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(183%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.7%) | |
マグネシウム:322.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.3%) | |
リン:1021.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(477.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.5%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:424.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(424.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(424.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3041.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(357.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(467.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.7%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:2790.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3720.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4650.2%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:14mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:2179.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(908.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(908.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(167.7%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |