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総カロリー：3339kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1516025
- 材料（５人分）
- ご飯 ５膳
- ☆鶏ひき肉 ３００ｇ
- ☆塩 小さじ１
- ○玉ねぎ １個
- ○片栗粉 大さじ２
- ○人参 １／２本
- ◎パン粉 １カップ
- ◎卵 １個
- ◎生姜（すったもの） 小さじ１
- ◎塩・胡椒 適量
- ◎醤油 大さじ１
- ◎酒 大さじ１
- シソ ８枚
- 千切りキャベツ ５枚分
- 大根おろし 大さじ４
- ミニトマト ５個
- マヨネーズ お好みで
- 醤油 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ごはん 720g
とりひきにく 300g
しお 5g
たまねぎ 200g
かたくりこ 18g
にんじん 75g
ぱんこ 40g
たまご 61g
しょうが 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しそ 4g
きゃべつ 6000g
だいこん 60g
ぷちとまと 50g
総カロリー:3339.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.2%) | |
たんぱく質:164.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(328.4%) | |
脂質:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.6%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:444.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.1%) | |
炭水化物:611g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(184.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(250.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(179%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:12218.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(488.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(610.9%) | |
カルシウム:2386.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(298.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(103.8%) | |
マグネシウム:922mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(271.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(341.5%) | |
リン:2183.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(242.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
鉄:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.3%) | |
亜鉛:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.1%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:2132.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2132.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1029.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:4066μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5421.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6776.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(300.9%) | |
ビタミンＢ6:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.7%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:4161.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1733.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(320.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1733.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(320.1%) | |
パントテン酸:19mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(380%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(380%) | |