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総カロリー：2538kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1516602
- 材料（4～5人分）
- ご飯 人数分
- 豚肉薄切り（肩ロース） 300g
- 玉ねぎ 中1個
- 水 800cc
- コンソメ 1個
- 砂糖 大さじ4
- ローリエ 1枚
- デミグラスソース 1缶(290g)
- トマトピューレ 1瓶(200g)
- ■ グラッセ
- にんじん 1/2本
- ブロッコリーの芯 1本分
- 砂糖 小さじ1/2
- 水 適量
- バター 10g
栄養成分として認識できた材料
ごはん 700g
ぶたにく 300g
たまねぎ 200g
みず 800g
こんそめ 5g
さとう 36g
ろーりえ 0.4g
でみぐらすそーす 290g
とまとぴゅーれ 200g
にんじん 75g
ぶろっこりーのくき 175g
さとう 1.5g
ばたー 10g
総カロリー:2538.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.2%) | |
たんぱく質:103g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206%) | |
脂質:58.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.3%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:205.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.3%) | |
炭水化物:385.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(158.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3332.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.6%) | |
カルシウム:203.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:245.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91%) | |
リン:1153.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:251mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:840.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:310μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(413.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(516.7%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(278.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:500.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(208.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(208.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.5%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |