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総カロリー:1084kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1516859
- 材料(パウンド型1本分(パイレックス・外寸17.5×8×5.8cm使用))
- 薄力粉■ 120g
- ベーキングパウダー■ 大さじ1/2
- 卵 1個~
- 牛乳(または豆乳) 65ml~
- オリーブオイル(またはサラダ油) 40ml~
- 塩・胡椒 適量
- スライスチーズ(ここでは溶けないタイプを使用)※ 1枚~
- 粉チーズ※ 大さじ1~
- ドライトマト(またはフレッシュトマト) 30g~(フレッシュトマトなら中1個~)
- ドライハーブ(ここではドライセロリ使用・またはフレッシュハーブ)※ 大さじ1~(フレッシュバジルなら10枚程度)
- ■ ※お好みのチーズ・ハーブでアレンジして下さいね♬
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 6g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 78g
おりーぶおいる 36g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 18g
こなちーず 4.5g
どらいとまと 30g
総カロリー:1083.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%) | |
たんぱく質:28.7g | |
成人男性一日必要量:60g(47.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.4%) | |
脂質:53.4g | |
成人男性一日必要量:59g(90.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.9%) | |
飽和脂肪酸:12.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(93.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(127.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(81.6%) | |
コレステロール:245.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.9%) | |
炭水化物:116.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1661.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.1%) | |
カルシウム:497.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:93.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.7%) | |
リン:758.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:45.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):381.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:136.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |