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総カロリー:600kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1517693
- 材料(2人分)
- 茄子 1本
- モッツァレラチーズ 50g(半玉)
- オリジナルトマトソース 300㏄
- ハーフベーコン 5枚分
- パスタ1.6㎜ 160g
- ■ 仕上げ用
- バジル 数枚
- パルメザンチーズ 適量
- ■ トマトソース
- ホールトマト缶 400g
- 玉ねぎ(千切り) 1/4個
- セロリ(たたいてからみじんぎり) 5センチほど
- バシル 3枚
- オリーブオイル 30㏄
- 塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
もっつぁれらちーず 50g
はーふべーこん 45g
ばじる 6g
とまとかん 400g
たまねぎ 50g
せろり 25g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:600.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.8%) | |
たんぱく質:17.6g | |
成人男性一日必要量:60g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.2%) | |
脂質:47.8g | |
成人男性一日必要量:59g(81%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(111.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.5%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:33.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.6%) | |
炭水化物:27.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1395.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.8%) | |
カルシウム:107mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:83.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.9%) | |
リン:317.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:64.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):244.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:62.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(83.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(104.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:133.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |