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総カロリー:1067kcal

☆焼うどん☆ バター醤油味 by ☆栄養士のれしぴ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1517772
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栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
ぶたにく 100g
きゃべつ 100g
さけ 30g
みず 30g
しょうゆ 18g
だしのもと 3g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g

総重量:894.7g


水分:620g


総カロリー:1066.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.7%)
 

たんぱく質:40.5g

 
成人男性一日必要量:60g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(81%)
 

脂質:28g

 
成人男性一日必要量:59g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(65.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.9%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:62mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.3%)
 

炭水化物:151.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.4%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:644mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%)
 

カルシウム:85mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:85.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.7%)
 

リン:371.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:36.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):8.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:84.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(140.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(89.1%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:86μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)