検索速度0.003秒
総カロリー：2454kcal
もちごめ 324g
しお 1.6666666666667g
こんぶ 5g
みず 500g
さけ 15g
うすくちしょうゆ 6g
しお 0.5g
とりももにく 200g
にんじん 75g
ごぼう 150g
さといも 560g
ゆでたけのこ 200g
こんにゃく 150g
ほししいたけ 12g
さらだあぶら 27g
だしじる 400g
しょうゆ 120g
みりん 72g
さとう 9g
さやえんどう 20g
にんじん 50g
だいこん 250g
しお 2.5g
す 45g
さとう 9g
しお 0.5g
おめでとう！お食い初めのお料理 by コヒロママ
引用元：http://cookpad.com/recipe/1518010- 材料
- ☆お赤飯 炊飯器で炊きます！
- もち米 2合
- あずき 1/3カップ
- お水と小豆の茹で汁を合わせて 320cc
- 塩 小1/3
- ☆蛤のお吸物 薄味でおいしい！
- 蛤 5個
- 昆布 10cm角1枚
- お水 500cc
- お酒 大1
- 薄口しょうゆ 小1
- お好みで塩 少々
- ☆鶏の炒り煮 干し椎茸が決め手！
- 鶏もも肉 200g
- 人参 1/2本
- ごぼう 1本
- 里芋 10～12個
- 筍の水煮 1個
- こんにゃく 1/2枚
- 干し椎茸 4～5枚
- サラダ油 大2
- だし汁 2カップ
- しょうゆ 1/2カップ
- みりん 大4
- 砂糖 大1
- さやえんどう 10～12枚
- ☆紅白なます サッパリおいしい！
- 人参 1/3本
- 大根 1/4本
- 塩 小1/2
- （合わせ酢） お好みで柚子皮を入れても！
- お酢 大3
- 砂糖 大1
- 塩 少々
もちごめ 324g
しお 1.6666666666667g
こんぶ 5g
みず 500g
さけ 15g
うすくちしょうゆ 6g
しお 0.5g
とりももにく 200g
にんじん 75g
ごぼう 150g
さといも 560g
ゆでたけのこ 200g
こんにゃく 150g
ほししいたけ 12g
さらだあぶら 27g
だしじる 400g
しょうゆ 120g
みりん 72g
さとう 9g
さやえんどう 20g
にんじん 50g
だいこん 250g
しお 2.5g
す 45g
さとう 9g
しお 0.5g
総重量:3204.2g |
水分:2009.9g |
総カロリー:2454.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.9%) |
たんぱく質:81.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.4%) |
脂質:70g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.6%) |
飽和脂肪酸:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) |
コレステロール:180.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.1%) |
炭水化物:361.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(105.8%) |
塩分:27.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(307.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(369.3%) |
カリウム:7010.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(350.5%) |
カルシウム:427.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.6%) |
マグネシウム:446.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.4%) |
リン:1343.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.8%) |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) |
ビタミンＣ:94.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(94.8%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1030.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.2%) |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) |
ビタミンＫ:177.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(236.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(295.2%) |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) |
ナイアシン:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240%) |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) |
葉酸:598.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(249.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46%) |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) |