検索速度0.002秒
総カロリー：2454kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1031439
- 材料 (２～３人分)
- 牛乳 500ｃｃ
- 水 200ｃｃ
- ほうれん草 １わ
- 鶏肉 １枚
- 牛肉薄切り（モモかロース） 200ｇ
- 白菜 ４枚
- ペンネ（マカロニ） ２つかみ
- バター（マーガリン） 大匙１
- 小麦粉 大匙２
- 塩 小匙１
- こしょう 少々
- 和風だしの素 チキンブイヨンなど 箱に書いてある700ｃｃ相当の量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 600g
みず 200g
ほうれんそう 200g
とりむねにく 250g
ぎゅうにく 200g
はくさい 220g
すぱげってぃ 3g
ばたー 13.5g
こむぎこ 18g
しお 5g
こしょう 0.2g
だしのもと 280g
総カロリー:2453.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.8%) | |
たんぱく質:180.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(360.8%) | |
脂質:123.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(209.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(287.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.7%) | |
飽和脂肪酸:48.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(365.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(496.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(318.4%) | |
コレステロール:523.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.3%) | |
炭水化物:143.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.1%) | |
塩分:120g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1600%) | |
カリウム:4363.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.2%) | |
カルシウム:1192.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(149.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(183.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.9%) | |
マグネシウム:393.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(145.9%) | |
リン:2068.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:261.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(261.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1448.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.6%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:916.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1222.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1527.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:47.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(428.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
葉酸:793.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(330.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(330.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(61.1%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |