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総カロリー:1391kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1518195
- 材料(直径6cmサイズ約15個分)
- 薄力粉 100g
- 全粒粉 50g
- フルーツグラノーラ 50g
- チョコチップ(出来れば焼き菓子用) 10g
- ミックスナッツ(無塩) 60g
- 三温糖 50g
- 無塩バター 80g(お好みで100gまで可)
- 卵黄 M~Lサイズ1個分
- バニラエッセンス 3~4滴
- シナモンパウダー 少々
- 松の実 有ればでOK
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ぜんりゅうぷん 50g
ちょこれーと 10g
さとう 50g
むえんばたー 80g
ばにらえっせんす 0.15g
しなもん 0.18g
総カロリー:1391.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.3%) | |
たんぱく質:15.5g | |
成人男性一日必要量:60g(25.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(31%) | |
脂質:73g | |
成人男性一日必要量:59g(123.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(98.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(169.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(135.2%) | |
飽和脂肪酸:44.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(336.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(216.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(457.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(293.4%) | |
コレステロール:177.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.7%) | |
炭水化物:165.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.5%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:348.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.4%) | |
カルシウム:73.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:91.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:263.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):638.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(75.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(98.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:19.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:35.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |