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総カロリー:1298kcal

きのこの和風カルボナーラ by かどや製油

引用元:http://cookpad.com/recipe/1518260
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栄養成分として認識できた材料
しいたけ 80g
えりんぎ 100g
しめじ 100g
にんにく 10g
べーこん 36g
ごまあぶら 40.5g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
しょうゆ 27g
すぱげってぃ 140g
らんおう 36g
しろごま 5g

総重量:576.4g


水分:291.6g


総カロリー:1297.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:40g

 
成人男性一日必要量:60g(66.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(80%)
 

脂質:73.7g

 
成人男性一日必要量:59g(124.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.5%)
 

飽和脂肪酸:16g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%)
 

コレステロール:522mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87%)
 

炭水化物:121.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1499.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75%)
 

カルシウム:156.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:159.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.2%)
 

リン:798.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:25.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):176.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:7.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.4%)
 

ビタミンK:17.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:20.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138%)
 
成人女性一日必要量:11mg(188.2%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:215μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)