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総カロリー:1840kcal

豚ミンチで☆つくね風てりやきハンバーグ by 羊の毛糸

引用元:http://cookpad.com/recipe/1518597
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 100g
ぱんこ 40g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
みりん 72g
さけ 60g
さとう 6g
さらだあぶら 6g

総重量:906.2g


水分:556.3g


総カロリー:1840.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.4%)
 

たんぱく質:113.9g

 
成人男性一日必要量:60g(189.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(227.8%)
 

脂質:95g

 
成人男性一日必要量:59g(161%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(220.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.9%)
 

飽和脂肪酸:32.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(247.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(159.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(336.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(215.8%)
 

コレステロール:816.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(136.1%)
 

炭水化物:99.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.3%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1899.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95%)
 

カルシウム:119.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:134.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.8%)
 

リン:1133.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.8%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:14.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(162.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:18.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):215.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:60.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.2%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:28.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(262.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:91.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)