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総カロリー：2718kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1519259
- 材料（4人分）
- 牛肉・豚肉の小間切れなど 400g
- じゃがいも 大きめ６コ
- 人参 大1本
- 玉ねぎ 大１コ
- 白滝 1袋
- ■ ✿黄金比率の煮汁✿
- 水 400cc
- 醤油・酒・砂糖・みりん 各大4ずつ
- ほんだし 大1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1320g
にんじん 200g
たまねぎ 230g
みず 400g
だしのもと 6g
ぎゅうにく 400g
しょうゆ 72g
さけ 60g
さとう 36g
みりん 72g
総カロリー:2717.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.4%) | |
たんぱく質:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203%) | |
脂質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.1%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:291.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.6%) | |
炭水化物:351.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(106.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103.1%) | |
塩分:13.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:7164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(286.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(358.2%) | |
カルシウム:178.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:404.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.7%) | |
リン:1339.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:445.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(445.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(445.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1474.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(226.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:33.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(56.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:387.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |