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総カロリー:1520kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1519260
- 材料(2〜3人分)
- 茄子 2本
- ズッキーニ 1本
- トマト 1個
- 玉ねぎ 大1/2個
- ニンニク 3片
- ブロックベーコン 200g
- オリーブオイル 大さじ4(2回に分ます)
- 塩コショウ 適量
- ケチャップ 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ずっきーに 200g
とまと 125g
たまねぎ 115g
にんにく 30g
べーこん 200g
おりーぶおいる 54g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 36g
さとう 3g
総カロリー:1520.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78%) | |
たんぱく質:34.1g | |
成人男性一日必要量:60g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.2%) | |
脂質:133.1g | |
成人男性一日必要量:59g(225.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(179.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(309.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(246.5%) | |
飽和脂肪酸:36.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(278.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(179.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(378.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(242.8%) | |
コレステロール:102.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.1%) | |
炭水化物:48.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:2086.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.3%) | |
カルシウム:126.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:144.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.6%) | |
リン:695.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:147mg | |
成人男性一日必要量:100mg(147%) | |
成人女性一日必要量:100mg(147%) | |
ビタミンA(レチノール当量):158.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:112.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(150.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(188.2%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:188.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |