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総カロリー:2313kcal

豚まん・・・豚肉と玉ねぎの具ぅ~! by きゃさりん亭

引用元:http://cookpad.com/recipe/1031574
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 300g
さとう 40g
しお 2.5g
すきむみるく 15g
こむぎこ 15g
べーきんぐぱうだー 6g
みず 170g
ぶたひきにく 260g
たまねぎ 560g
さとう 21.6g
しお 5g
くろこしょう 2g
しょうゆ 43.2g
おいすたーそーす 18g
かたくりこ 9g

総重量:1467.3g


水分:729.7g


総カロリー:2313.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.6%)
 

たんぱく質:88.9g

 
成人男性一日必要量:60g(148.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.8%)
 

脂質:45.5g

 
成人男性一日必要量:59g(77.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(105.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.3%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:207mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.5%)
 

炭水化物:372.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(109.2%)
 

塩分:17.1g

 
成人男性一日限度量:9g(190%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(228%)
 

カリウム:2735.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.8%)
 

カルシウム:538.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.4%)
 

マグネシウム:199.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.9%)
 

リン:1305.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:48.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):32.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:21μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:18.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(165.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:133.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)