検索速度0.002秒
総カロリー：2381kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1520234
- 材料（５人分）
- ニンジン １本
- ジャガイモ ２個
- 玉ねぎ １個
- シーチキン １缶
- カレールウ 適量
- ニンニク ２かけ
- 鶏肉 ２５０ｇ
- 牛乳 ３～適量カップ
- ココナッツパウダー 適量
- ズッキーニ ２本
- なす １本
- パプリカ １個
- ナンプラー 適量
- バジル 適量
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- ハム １枚（一皿につき）
- ミニトマト ２個（一皿につき）
- 卵 ２個（一皿につき）
- 海苔 １枚（一皿につき）
- ベーコン １枚（一皿につき）
- キュウリ 二分の一本くらい（一皿につき）
- グリンピース 適量
- ご飯 適量
- コリアンダー 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
つなかん 80g
にんにく 20g
とりむねにく 250g
ずっきーに 400g
なす 80g
ぱぷりか 150g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
はむ 12.5g
ぷちとまと 20g
たまご 122g
のり 3g
べーこん 18g
きゅうり 50g
ごはん 140g
総カロリー:2381.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.1%) | |
たんぱく質:123g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246%) | |
脂質:99.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.5%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:692.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.5%) | |
炭水化物:247.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(101.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.5%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:8651.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(432.6%) | |
カルシウム:567mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
マグネシウム:687.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(202.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.5%) | |
リン:1681.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:41.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(598.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(399%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104.8%) | |
亜鉛:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(195%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(260%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.9%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:245.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(245.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(245.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2379.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(366.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88.1%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:338.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(451.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(563.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:55.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(368%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(501.8%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:408.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |