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総カロリー：3831kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1520643
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 ４枚
- パプリカ（赤・黄） 各1/2個
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- 水菜 適量
- ■ ●肉の下味
- にんにく（おろしたもの） 小さじ1
- しょうが（おろしたもの） 小さじ１
- 酒 小さじ４
- しょうゆ 小さじ４
- ■ ■レモンソース
- 水 150ｃｃ
- 砂糖 大さじ６
- レモン汁 大さじ６
- 酢 大さじ３
- 鶏がらスープの素 小さじ1・1/2
- ■ ▲水溶き片栗粉
- 片栗粉 小さじ２
- 水 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
ぱぷりか 75g
かたくりこ 4g
にんにく 5g
しょうが 5g
さけ 20g
みず 150g
さとう 54g
れもんじる 90g
す 45g
かたくりこ 6g
みず 10g
さらだあぶら 73.2g
とりがらすーぷのもと 2.5g
総カロリー:3831.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(144.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(196.5%) | |
たんぱく質:186.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(310.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(372.6%) | |
脂質:273.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(463.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(369.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(635.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(505.9%) | |
飽和脂肪酸:61.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(467.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(634.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(407.2%) | |
コレステロール:902mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.3%) | |
炭水化物:124.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:3763.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188.2%) | |
カルシウム:219mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:336.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.7%) | |
リン:1370.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
鉄:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.8%) | |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:55.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(55.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:845.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(99.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(130.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.3%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:707.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(943.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1179.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:47.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(433.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:82.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(318%) | |