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総カロリー：5908kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1520646
- 材料（4人分）
- 白菜 150ｇ
- 玉ネギ 中1個
- 人参 中1/2個
- ジャガイモ 大1個
- 牛肉 150ｇ
- 水 600ｃｃ
- カレールー 1/2箱
- スライスチーズ 2枚
- ソーセージ 24本
- ミニトマト 4個
- ブロッコリー 4房
- カボチャ 60ｇ
- キュウリ 適量
- 海苔 適量
- ご飯 2合
栄養成分として認識できた材料
はくさい 150g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
じゃがいも 220g
ぎゅうにく 150g
みず 600g
かれーるー 80g
すらいすちーず 36g
そーせーじ 2400g
ぷちとまと 40g
ぶろっこりー 1400g
かぼちゃ 60g
のり 3g
ごはん 324g
総カロリー:5908.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(223%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(303%) | |
たんぱく質:363.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(605.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(726.6%) | |
脂質:248.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(420.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(335.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(577%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(459.4%) | |
飽和脂肪酸:89.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(674.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(434%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(916.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(588.2%) | |
コレステロール:874mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.7%) | |
炭水化物:567.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(232.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(166.4%) | |
塩分:61.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(681.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(817.3%) | |
カリウム:7080.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(283.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(354%) | |
カルシウム:3287.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(410.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(505.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(142.9%) | |
マグネシウム:684.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(253.4%) | |
リン:6367.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(636.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(707.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(212.3%) | |
鉄:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(612.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(408.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(107.3%) | |
亜鉛:27mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(225%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.1%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:1079.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1079.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1079.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1459.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54%) | |
ビタミンＤ:21.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(392.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(392.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(43.2%) | |
ビタミンＫ:1339.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1786.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2232.7%) | |
ビタミンＢ1:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
ビタミンＢ2:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1043.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1391.7%) | |
ナイアシン:137.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(919.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1253.6%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:11.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(483.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(483.3%) | |
葉酸:1977.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(823.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(152.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(823.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(152.1%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |