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総カロリー:3096kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1520907
- 材料(二人分)
- そうめん 4~6把
- キムチ 100g
- 豚肉 50g
- 水 5カップ
- 中華だし 大さじ2
- ねぎ 1/2本
- ラー油 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
そうめん 800g
きむち 100g
ぶたにく 50g
みず 1000g
うぇいぱー 21g
ねぎ 45g
らーゆ 5g
総カロリー:3095.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(116.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(158.7%) | |
たんぱく質:94.6g | |
成人男性一日必要量:60g(157.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(189.2%) | |
脂質:20.1g | |
成人男性一日必要量:59g(34.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(37.2%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:35.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:598.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(180.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(129%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(245.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(175.2%) | |
塩分:41.2g | |
成人男性一日限度量:9g(457.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(549.3%) | |
カリウム:1556.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.8%) | |
カルシウム:203.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:212.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.6%) | |
リン:776.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:27.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:66.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(88.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(110.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:127.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |