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総カロリー：2883kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1521030
- 材料（５人分(＋おかわりあり)）
- なす ３本
- 玉ねぎ ２個
- じゃがいも ２個
- ピーマン 小５個
- 人参 １本
- ズッキーニ １本
- しめじ １パック
- トマト 大３個
- 鶏肉 ５００ｇ
- カレールー ２００ｇ
- 塩 小１
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
ぴーまん 140g
にんじん 150g
ずっきーに 200g
しめじ 100g
とまと 450g
とりむねにく 500g
かれーるー 200g
しお 5g
総カロリー:2882.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.8%) | |
たんぱく質:131.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.4%) | |
脂質:156.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(265.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(211.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(364.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.2%) | |
飽和脂肪酸:56g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(422.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(271.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(574.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(368.4%) | |
コレステロール:475.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.3%) | |
炭水化物:240.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.4%) | |
塩分:26.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(358.7%) | |
カリウム:6472.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(323.6%) | |
カルシウム:461.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(71%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:425.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157.7%) | |
リン:1475.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:363.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(363.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(363.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1782.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(209.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(274.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:384.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(640.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:56.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(379.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(517.3%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:502.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(209.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(209.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |