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総カロリー：5467kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1522146
- 材料
- チキン 8本
- プレーンヨーグルト 100ｃｃ
- オールスパイス 大さじ2
- 塩、こしょう 少々
- トマト 1/4
- きゅうり 1/5
- むらさきづる 50ｇ
- ごはん 1杯
- 野菜はなんでもＯＫ 少々
- コチジャン 大さじ1
- 塩、コショウ 少々
- しょうゆ 少々
- ゆでたまご 1個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2000g
よーぐると 100g
おーるすぱいす 12g
しおこしょう 0.15g
とまと 31.25g
きゅうり 20g
ごはん 150g
こちじゃん 21g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
総カロリー:5467.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(280.4%) | |
たんぱく質:356.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(593.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(712.6%) | |
脂質:386.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(655.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(522.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(899.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(715.9%) | |
飽和脂肪酸:115.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(870.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(560.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(759.2%) | |
コレステロール:1812mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(241.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(302%) | |
炭水化物:81.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:3684.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.2%) | |
カルシウム:378mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:365.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.5%) | |
リン:2383.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(264.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
鉄:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.3%) | |
亜鉛:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(295.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(394.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(101.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(28.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:992.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(152.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.8%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1248.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1665.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2081.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:77mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(513.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(700%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:10.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
葉酸:148.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(648%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(648%) | |