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総カロリー:475kcal

百獣の王ライオンちゃんドライデコカレー♪ by 生田デンキ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1522387
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 144g
たまご 61g
かれーこ 6g
ぶろっこりー 350g
ぽてとさらだ 36g
はむ 6.25g

総重量:603.3g


水分:312.3g


総カロリー:474.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.4%)
 

たんぱく質:19.9g

 
成人男性一日必要量:60g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.8%)
 

脂質:12.2g

 
成人男性一日必要量:59g(20.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.6%)
 

飽和脂肪酸:2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)
 

コレステロール:220.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.8%)
 

炭水化物:71.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.9%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:857.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.9%)
 

カルシウム:130.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%)
 

マグネシウム:75.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28%)
 

リン:343.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:213.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(213.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(213.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):196.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:292.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(389.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(486.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:397.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(165.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(165.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.6%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)