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総カロリー:127kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1522460
- 材料(4人分)
- 青じそ 50枚
- ■ A
- ・ヤンニン(レシピID:1522452 ) 大さじ3
- ・砂糖 大さじ2
- ・みりん 小さじ1
- ・粉唐辛子 小さじ1
- ・白ゴマ 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
さとう 18g
みりん 6g
いちみとうがらし 2g
しろごま 6g
総カロリー:126.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.5%) | |
たんぱく質:1.5g | |
成人男性一日必要量:60g(2.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(3%) | |
脂質:3.3g | |
成人男性一日必要量:59g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.1%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:22.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:78.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(3.9%) | |
カルシウム:74.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:25.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.5%) | |
リン:39.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.3%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):14.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:5.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |